2010年8月24日 星期二

星雲法師:消愁解悶

 


星雲法師:消愁解悶


http://dakuan00.pixnet.net/blog/post/13107033


 gy1.jpg  


 


 星雲法師:消愁解悶


 


 南唐後主李煜說:「問君能有幾多愁,恰似一江春水向東流。」人生的愁悶,最為傷身!但是,舉世滔滔,社會大眾,那個又不都是經常陷身在憂愁苦悶之中呢?


 


當愁悶的魔鬼降臨到一個人的心裏的時候,就好像魑魅魍魎,糾纏不清,使人難以得到解脫。


 


有的人,為了國破家亡而愁悶;有的人,睹景思人而愁悶;有的人,妻離子散而愁悶;有的人,失業失學而愁悶。總之,沒有獲得希望、生活上不能滿足、被人欺侮、受了委屈而無法訴說,只有放在心裏被愁悶煎熬。


  1417422.png


你看,世間上多少人因為多愁善感而苦悶!有的人,則是為了別人的一句謗言而難以入眠。一件事,也能引起愁懷而難以自在;一句無心的話,也能讓自己不思不食,愁緒滿懷。人生多少大好的歲月,就在吾人愁悶之間,悠悠過去了,多麼可惜啊!


 


女詞人李清照說:「只恐雙溪舴艋舟,載不動許多愁!」可見得人生大都是在愁雲慘霧裏生活啊!


 


其實,「世間本無事,庸人自擾之」;愁悶,也是自己找自己的麻煩。誠如禪門說:「沒有人束縛你,是你自己束縛你自己!」愁悶也是如此,本來沒有人要我們愁悶,只是我們自己找來的憂愁啊!


 1417422.png


愁悶,要有通路;愁悶的通路,就是智慧、明理。愁悶,要能得到化解;化解愁悶的良方,就是信仰。


 


如何才能消愁解悶呢?茲奉告各位:


 


第一、提起樂觀的性格。


 


第二、想通事理的原委。


 


第三、放開閑情的愁緒。


 


第四、沒有疑慮的性格。


 


第五、擴大積極的服務。


 


第六、明朗坦白的處世。


 


「問君能有幾多愁,恰似一江春水向東流。」只要你能看得開、放得下,人生縱使有了些許的愁悶,不也是成就菩提的資糧嗎


 


 


 59-f.jpg


 


(轉自學佛網:http://big5.xuefo.net/show1_38153.htm)


1417422.png


 


   


1417422.png


勤修清淨波羅蜜  恆不忘失菩提心


滅除障垢無有餘  一切妙行皆成就


華嚴聖因精舍  釋大寬  比丘 合十


址Address:北市信義區吳興街122號


電話Tel: 886(國碼)–2(區碼)-23775886


牟尼佛法流通網  牟尼佛法論壇  藏經閣


慈悲喜捨小站  摩尼網路世界  普光明殿


佛網大聯盟  般若小站  IBC國際佛法中心


 


 


2007459544456688.gif


淨空法師:為什麼生到西方極樂世界能一生成佛?

 


淨空法師:為什麼生到西方極樂世界能一生成佛?


http://dakuan00.pixnet.net/blog/post/13106493


  cg-1.jpg


【凡夫帶業往生同居土,以親聞佛訓故,無退轉故,壽命無量故,故必於此一生,圓斷諸惑,圓淨四土,故生同居,亦即生上三土,故曰圓生四土。】


 


 前面將西方極樂世界四種淨土,給諸位做了個簡單的報告,今天這一段是做了個總結,這個總結非常的重要。因為往生西方淨土與十方如來的淨土都不相同,不同的地方在哪里?就是『圓生四土』,就是這一句。我們知道十方淨土都是有隔礙的,隔是間隔,同居土裏面沒有方便有餘土,方便有餘土裏面也沒有實報莊嚴土,它是一層一層,當中是有間隔、有障礙的;唯獨西方淨土很特別,它沒有隔礙。沒有隔礙,換句話說,四土有沒有?有!確實是有,雖有,它當中沒有間隔,沒有障礙,四土好像是在一起。所以一生一切生,這是與十方諸佛淨土大大不相同的處所。


 


 在結論裏面告訴我們,這幾句話非常之好,當然最重要的是我們凡夫。我們一品煩惱也沒有斷,帶業往生,生到西方極樂世界當然是凡聖同居土。雖生到凡聖同居土,我們每天見到阿彌陀佛,每天見到觀音、勢至、普賢、文殊、彌勒這樣的等覺菩薩,天天見面,天天聞法。聞法是從來沒有間斷的,不但阿彌陀佛說法不間斷,西方極樂世界依報正報統統說法。在《觀經》裏面我們見到,西方世界寶樹非常之多,處處都有七寶行樹,樹下佛都在那裏說法,都是阿彌陀佛。


  


9.jpg


 


 在西方極樂世界,彌陀的化身無量無邊。如果不懂得這樁事情,也許我們會懷疑,阿彌陀佛說法在他那個講堂說法,西方世界那麼大,人那麼多,我們怎麼能跟阿彌陀佛見面?怎麼能夠親聽他說法?殊不知彌陀化身遍滿國土。像我們現在用電視,電視不是立體的,西方極樂世界阿彌陀佛現身就跟阿彌陀佛本人一樣。觀音菩薩、大勢至菩薩現無邊身,處處為一切眾生宣說妙法,這真正是不可思議。所以此地講『親聞佛訓故』,佛的教訓,親聞佛的教訓。『無退轉故』,後面要跟諸位說明,什麼叫不退轉。『壽命無量故』,佛的壽命無量無邊,沒有法子計算,所有一切往生的大眾,壽命也跟佛一樣,無量壽。不但有情眾生是無量壽,無情的眾生也是無量壽,像西方極樂世界的樹木花草它也沒有凋謝。不像我們這個世界春生夏長,秋天樹葉就落了、凋零了,西方極樂世界沒有,所以這些樹木也是無量壽。


 


 有這麼樣的殊勝,所以大師在此地告訴我們,『必於此一生』,這個法門是一生成就的法門,必定在這一生當中『圓斷諸惑』。惑是煩惱,佛在經上把這麼多的煩惱分成三大類:見思煩惱,塵沙煩惱,無明煩惱,分成這三大類。這三大類的煩惱,如果見思煩惱斷了,就證小乘阿羅漢果;塵沙煩惱斷掉,就是實教的菩薩,不是權教,是實教的菩薩,也就是真實的菩薩;無明煩惱要是斷盡,那就成佛了。這個地方告訴我們圓斷諸惑,圓是圓滿,三大類的煩惱統統可以在西方極樂世界一生斷盡。諸位想想,這就是一生必定證得圓教的佛果。


 


 圓生四土,圓是圓滿,一絲毫欠缺都沒有,圓圓滿滿的,一生一切生。十方世界,九法界的有情不管是生到哪一個土,像華藏世界四十一位法身大士,他們生到西方世界是實報莊嚴土,也同時生其他的三土;我們帶業的凡夫生凡聖同居土,同時也生其他三土,這叫圓生。這是他方世界裏面沒有的,唯獨西方極樂世界有這個特別的境界。底下說得很清楚,「故生同居,亦即生上三土,故曰圓生四土」。下麵要把「不退」簡單的跟諸位介紹一下。


 


 不退就是進步,生到西方極樂世界,他為什麼一生成佛?實在說,真正的原因就是不退轉。我們這個世間修行成就很難,難在哪里?難在進得少,退得多,確實進一步退十步,進進退退永遠沒進步,這是一樁很可怕的現象。我們在經上讀過,阿闍王子與五百大長者子,他們在過去生中曾經住菩薩道,曾經供四百億佛,這個善根不算少。可是釋迦牟尼佛成佛,他們還作王子、作長者,長者就是居士,你看看從菩薩退成這個樣子。阿闍王子這批人是這種情形,我們想想,我們在座的同修們跟阿闍王子沒有兩樣,你們過去也曾經發了菩薩心行菩薩道,也曾經供養幾百億佛。你要沒有這個善根,你今天怎麼能夠遇到這個法門?《彌陀經》上世尊告訴我們,「不可以少善根福德因緣,得生彼國」,遇到這個法門一定是多生多劫善根福德因緣成熟,這個緣今天成熟我們才遇到。


 


  card04-19.jpg


 


無量壽經玄義  (第八集) 1989/11 新加坡 檔名:02-04-08


 


  


(轉自學佛網:http://big5.xuefo.net/show1_39301.htm)


 


2007459544456688.gif 


 


   


1417422.png 1417422.png1417422.png 


勤修清淨波羅蜜  恆不忘失菩提心


滅除障垢無有餘  一切妙行皆成就


華嚴聖因精舍  釋大寬  比丘 合十


址Address:北市信義區吳興街122號


電話Tel: 886(國碼)–2(區碼)-23775886


牟尼佛法流通網  牟尼佛法論壇  藏經閣


慈悲喜捨小站  摩尼網路世界  普光明殿


佛網大聯盟  般若小站  IBC國際佛法中心


-------------------------------------


星雲法師:小草精神

 


星雲法師:小草精神


http://dakuan00.pixnet.net/blog/post/13105821


HJ089_350A.jpg  


小草,不能輕視喔!  


 


 你看!牆頭上、峭壁間,一根小草從夾縫裏冒出來的時候,任憑你風吹雨打、日曬夜露,它,始終佇立挺拔,隨風輕搖,靜靜地向世人展現生命的豐姿。身為萬物之靈的人類,在這樣一根小草的前面,如果不懂得珍惜生命,奮發有為,能不慚愧汗顏嗎?


 


 小草,它不向逆境屈服,它不為自己的渺小而自卑;這就是小草的精神。


 


 佛經上說:「四小不可輕!」在我們的生活周遭裏,星星之火,足以燎原;涓涓細流,匯成江海;一粒種子,可以長出滿樹的果實;一根小螺絲釘,可以影響一部機器的正常運轉。小,不容輕忽!東西雖小,卻有大用。


 


 甚至,一個小王子,將來長大繼承王位,他可以號令天下;一個小女孩,未來當上皇后,可以母儀天下;一個小沙彌,假以時日,學有所成,就是人天師範的大法王;一只小龍,長大後就可以興雲致雨,威顯天下。所謂「一花一世界,一葉一如來」;一沙一石,都有三千大世界也。 


 


HJ111_350A.jpg


 


 東晉的佛圖澄示現一個神跡,終於感動石勒不屠殺漢人;南宋的馮道一句話,說服遼金不濫殺中國人。一個神跡,救下百萬人命;一句話語,天下蒼生免於塗炭。小,可以輕視嗎?


 


 菩提達摩的一句「拿心來,我替你安!」成就了一代大師慧可;桂琛禪師的一句「石頭帶在心上,不重嗎?」開啟了法眼文益悟道的契機。甚至「一言以興邦,一言以喪邦!」小,可以輕視嗎?


 


 周利盤陀伽,拂塵掃垢也能證果;劉邦小小亭長,他能擁有天下。紅娘只是一個小小婢女,在達官巨賈中可以成為主角;四行倉庫的楊惠敏,只是小小的一個女童軍,卻能做出百萬大軍所不能為的大事。七歲的妙慧童女能說大乘佛法;普陀山的小沙彌能夠開創叢林。甘羅十二歲拜相,項橐七歲與孔子辯論,被稱為「孔子師」;祖瑩八歲能背詩經、尚書,時人稱為「聖小兒」。所謂「莫以善小而不為;莫以人小而可輕!」這就是小草的精神。


 


  緹縈救父、花木蘭代父從軍,能夠從柔弱中取勝,這就是小草的精神。高高山頂立,深深海底行,舍我其誰?這也是小草的精神也!


 


「室雅何須大,花香不在多。」人,只要有小草的精神,自能安身立命於天地之間。


 


HJ114_350A.jpg    


(轉自學佛網:http://big5.xuefo.net/show1_38152.htm)


  


 04820.gif04821.gif


   


 


勤修清淨波羅蜜  恆不忘失菩提心


滅除障垢無有餘  一切妙行皆成就


華嚴聖因精舍  釋大寬  比丘 合十


址Address:北市信義區吳興街122號


電話Tel: 886(國碼)–2(區碼)-23775886


牟尼佛法流通網  牟尼佛法論壇  藏經閣


慈悲喜捨小站  摩尼網路世界  普光明殿


佛網大聯盟  般若小站  IBC國際佛法中心


-------------------------------------


2010年8月23日 星期一

禮佛無所求 ——文/BY 聖嚴法師

 


禮佛無所求 —文/BY 聖嚴法師


http://dakuan00.pixnet.net/blog/post/13032653


4.jpg


禮佛無所求 —文/BY 聖嚴法師


 


    黃檗希運在佛殿上禮佛,唐宣宗當時在寺中做沙彌,見此而問黃檗:「不著佛求,不著法求,不著眾(僧)求,長老禮拜為何所求?」黃檗說:「不著佛求,不著法求,不著僧求,常禮如是事。」沙彌說:「用禮何為?」黃檗打他一掌。沙彌抗議說:「你好粗魯。」黃檗一邊回說:「這是什麼地方,豈容你在此說粗說細!」一邊又打沙彌一掌,沙彌只好走開。


 


    「夫為法者,不著佛求,不著法求,不著眾(僧)求。」這幾句話是出於《維摩詰經》的〈不思議品〉。唐宣宗當時在黃檗禪師那兒當沙彌,他一定是看過《維摩經》了,而且菩提達摩的〈二入四行〉的第三行,名為無所求。


 


    一般人禮拜總是為了祈求什麼,他乍見長老拜佛,信口就問:「經中說不求三寶便為佛法,那你老人家禮佛是求什麼?」黃檗回答他:「經中的確是這麼說的,但我是佛教徒,還是要經常這麼拜啊!」沙彌覺得很奇怪:「既然無所求,為什麼要拜?」黃檗便打了他一巴掌,沙彌並未因此而開悟,反而頂撞他說:「你好粗魯喔!怎麼打人呢?」黃檗又是一掌,叫沙彌別在這兒說粗說絀,沙彌這才悻悻然走開。


 


    故事很精采,一位王子做沙彌,無端挨打。也只有黃檗才敢打他,其實是想幫助他。


 


   禮拜的功能至少有五種:一是為求感應,二是為求懺悔,三是為表感恩,四是為求安心,正是不為什麼。因此,經中只說不著三寶求,並未說不禮拜三寶,禮拜三寶不一定要有所求。


 


   不過一般人禮拜總是有所求的,求感應是為消災免難,增福增壽增智慧;求懺悔,在三寶之前承認錯誤,願意承擔一切責任,希望此後不再犯同樣錯誤,希望三寶幫助他、證明他;表示感恩是因為修學佛法而得了離苦的利益;求安心是為了用禮拜的方法來使心能安定、平靜、統一,得禪定開智慧;無所求禮拜,就像 黃檗一樣,他已經開悟,已經無所祈求,他不是為了求什麼而拜,只是做一天和尚就該撞一天鐘,做一個佛教徒就該每天要拜佛。


 


   當時的唐宣宗,無法了解黃檗的境界,所以挨了兩巴掌,尚不知道被打的原因是什麼。如果他也跟著一起拜就沒事了,那來這麼多的妄想、雜念、疑問?難怪討打。


 


04820.gif 04821.gif


   


勤修清淨波羅蜜  恆不忘失菩提心


滅除障垢無有餘  一切妙行皆成就


華嚴聖因精舍 釋大寬 比丘 合十


地址Address:北市信義區吳興街122號


電話Tel: 886(國碼)–2(區碼)-23775886


牟尼佛法流通網  牟尼佛法論壇  藏經閣


慈悲喜捨小站  摩尼網路世界  普光明殿


佛網大聯盟  般若小站  IBC國際佛法中心


-------------------------------------


覺察自己的偏執 ——文/BY 聖嚴法師

 


 覺察自己的偏執 ——文/BY 聖嚴法師


http://dakuan00.pixnet.net/blog/post/13028863


59-b.jpg


覺察自己的偏執 ——文/BY 聖嚴法師



   人生在世,總有許多煩惱。佛法的根本精神就是要教人斷除煩惱,怎麼做呢?方法很 多。當我們追究煩惱的根源時,會發現有一 種煩惱,是來自於自己主觀的立場,不能得到外在環境或周圍的人認同。每一個人都希望得到別人接納,甚至能控制別人;卻很少有人會心甘情願接受別人的意見,更甭提受到別人的控制了。如此,人與人、人與環境之間的衝突、矛盾就來了。


   有一對恩愛夫妻,在結婚多年以後,還是離婚了。辦離婚手續時,兩個人都很難過,連他們自己都想不通:明明兩個人感情很好,怎麼可能走到這一步呢?原來這位太太弱不禁風,大熱天裡也受不了一點點風,不能吹冷氣、不能吹電扇,連窗戶都不能開;偏偏這位先生最怕熱,沒有冷氣睡不著。所以,這對雖然恩愛卻無 法相處的夫妻,最後只好分道揚鑣。這是人生的悲劇,不過,這也是人生的常態。


   佛陀在楞嚴會上對大眾說法時,曾經舉起自己的手來問阿難說:「阿難!你看我的手是正的還是倒的?」阿難自恃多聞,被佛陀連番訓斥幾次之後,再也不敢逞強,只得含糊應答說:「世間一般人都認為手指向下就是倒;我也不知道究竟如何為正?如何為倒?」佛陀就說了:「手臂就是手臂,那有一定的正或倒?只是世 間的人一定要執著上豎為正,下垂為倒,這是執迷不悟的看法。」


   所以,以佛的眼光來看,世間所見的許多價值標準,都是人的執著妄想,是非善惡,本來沒有絕對的標準。一個人從某個角度看是大壞蛋,可是從另一個角度來看,也可能是個大好人。這些標準都是人定出來的,未必放諸四海而皆準。我們如果不能覺察自己的偏執,就會被自己的好惡所蒙蔽,也就會理直氣壯的拿著自己 所執著的價值標準,去衡量外在環境。合乎自己的標準,就起了貪愛心,不合標準,就起了厭惡心,這個分別心,就是煩惱的根源。其實,外在的境界根本是一樣的,就像佛陀的手臂,非正非倒;可是,不同的人來看,就有不同的評價和反應。我們若能時時反省自己的偏執,在待人處事上,就會比較圓融了。


   有一個媽媽告訴我,她的孩子在學校跟人家打架了,結果老師重重的處罰她的孩子,另一個打群架的同學因為功課好,逃過了處罰。老師不問青紅皂白,就責怪她的孩子把人家好學生給帶壞了,其實真正帶頭打架的是那個成績好的學生。大家看!明明同樣犯錯,成績好就沒事,成績差就該罰,老師把成績好壞當作衡量品 德的標準,在我們看來是很明顯的錯誤,可是那位老師卻渾然不覺。事實上,很多時候我們就是這樣,對自己的錯誤渾然不知。


   因此,佛法教導我們時時觀察自己微細的念頭,不要被自己蒙蔽,不論外在的境界如何變化,情緒都不會受到牽動,那麼,就可以斷除煩惱了。


  


 


勤修清淨波羅蜜  恆不忘失菩提心


滅除障垢無有餘  一切妙行皆成就


華嚴聖因精舍 釋大寬 比丘 合十


地址Address:北市信義區吳興街122號


電話Tel: 886(國碼)–2(區碼)-23775886


牟尼佛法流通網  牟尼佛法論壇  藏經閣


慈悲喜捨小站  摩尼網路世界  普光明殿


佛網大聯盟  般若小站  IBC國際佛法中心


-------------------------------------


2010年8月22日 星期日

煩惱與習氣-聖嚴法師

  


煩惱與習氣 聖嚴法師


http://dakuan00.pixnet.net/blog/post/12908165


Soft_focus_sweet_flowers_JK030_350A.jpg 


煩惱與習氣-聖嚴法師


    人都會有煩惱,當成為習慣後,煩惱的感覺就漸漸不存在了,只會留下煩惱的現象,也就是習氣。例如一個視錢如命的人,看到了錢就如饑如渴,一看到鈔票就想要占為己有,這種饑渴的感覺就是煩惱。如果一個人經常有這種饑渴的感覺,看到錢就想拿,而且完全不理會是不是該拿,這時已經變成是一種貪的習氣,而不是貪的煩惱,所以習氣和煩惱是不太一樣的。


   煩惱不但會傷害自己,有時也會傷害別人。如果煩惱生起的時候,不表現出來,也許別人不會受傷,卻會傷害到自己,讓自己很痛苦。例如一個單相思的男孩,心裏總是想著喜歡的女孩,但是對方根本不知道是怎麼一回事,而男孩的內心卻在煩惱。他雖然沒有傷害到其他的人,卻已經傷害到自己。或者說,這個男孩不管對方愛不愛他,總是追著對方不放,把別人煩得痛苦極了,讓對*得像是一條甩不掉的蛇,這樣影響到別人,使別人受到傷害,也是帶給別人煩惱。


   而習氣往往是在不知不覺中養成的,自己並不覺得在傷害人,也不覺這是煩惱。例如有一些人,和他一起吃飯時,他會習慣地看看別人的碗裏究竟吃些什麼,看得別人很不舒服;或是不管別人的感覺,咳嗽的時候不捂嘴巴,甚至對著人一邊談話一邊咳。他並不知道這些行為會讓別人感到不舒服,因為他是無心的,所以不覺煩惱,而他的無心卻傷害到人。這種讓別人討厭的無心怪習慣,就是習氣。


   習氣重的人,經常讓人感到討厭;但也有一些習氣,反而讓人覺得有趣。像有位高僧來訪時,他在公共場合常常一邊講話,一邊拉拉衣服或是摸摸鼻子,小動作滿多的。他不管別人的感覺怎樣,但是因為是從這位高僧的身上表現出來,反而讓人覺得很可愛。


   有一次我在臺北的國父紀念館演講,因為衣服穿得滿多的,覺得很熱,當下我也不管別人感覺怎麼樣,就說:"對不起!我很熱。"然後就把外袍脫掉,現場的聽眾則覺得這位法師很自在、很親切。雖然我沒有像那位高僧那樣灑脫,但是我也覺得沒有必要在身體癢的時候,強迫自己不管它,或是不去抓它。身體癢的時候當然可以抓一抓,坐太久也可以動一動,不需要什麼事都一板一眼的,因為這樣也是一種痛苦。


   人所表現出來的習氣,有的很可愛,有的卻讓人討厭。因此習氣是必然的,但還是要注意自己是在什麼樣的場合、是什麼樣的身分,千萬不要把自己的舒服建立在別人的痛苦上。否則自己沒煩惱,卻造成別人的煩惱,那就不好了


 


 


 


勤修清淨波羅蜜  恆不忘失菩提心


滅除障垢無有餘  一切妙行皆成就


華嚴聖因精舍 釋大寬 比丘 合十


地址Address:北市信義區吳興街122號


電話Tel: 886(國碼)–2(區碼)-23775886


牟尼佛法流通網  牟尼佛法論壇  藏經閣


慈悲喜捨小站  摩尼網路世界  普光明殿


佛網大聯盟  般若小站  IBC國際佛法中心


-------------------------------------


2010年8月19日 星期四

放鬆身心的妙方-聖嚴法師開示

  


放鬆身心的妙方-聖嚴法師開示


http://dakuan00.pixnet.net/blog/post/12710599


21843_104346696254925_100000387850162_112554_3994503_n.jpg 


 


放鬆身心的妙方-聖嚴法師開示


           有些人以唱卡拉OK、跳舞、喝酒、飆車、開車兜風、釣魚、登山、划船、打球等,作為放鬆自己的消遣娛樂。這些活動的確可以調整生活的節奏、轉換生活的環境,能使身心得到緩衝的機會,也可以達到在短時間內放鬆一下自己的目的。  


    不過,在娛樂的活動之後,往往也會感到很疲累。本來是工作上的疲累,為了解除工作疲累,跑去跳舞狂歡,喝酒買醉,到第二天則會得到空虛感的疲累。原本是由於工作上的疲累才跑去玩,盡情地玩累了再去工作。就這麼忙著工作又忙著玩,累來累去,循環不已的人,不知道活著是為什麼,也不知道為什麼要做一個人,這就叫作醉生夢死。  


隨時都能把身心放鬆的方法是: 


先放鬆頭腦,然後放鬆肌肉及神經,最後才能使血管鬆弛,如此一來,通體舒暢、身心平衡。 


通常我教一般人用「五分鐘靜坐法」來放鬆他們自己:


 「先把身體各部位調整到感覺舒服的狀態,容許躺下的地方,平躺一會兒也不錯,舒服地倚坐在沙發上也很好,若不能躺,又無處坐,輕鬆地站一站也不錯。」


 1.眼球放鬆


2.頭腦放鬆


3.臉部肌肉放鬆~ 做輕鬆的微笑狀。


4.提肩做三次深呼吸,再保持平常呼吸


5.並把小腹放鬆。


 在這個時候,全身就應該放鬆了。」                  


           這個方法做五到十分鐘,其放鬆的效果,可以使你感到是一種很大的享受,不只頭腦寧靜,而且身體也得到充分的休息。


           再度工作的時候,頭腦會很清楚,全身也充滿了活力。


           其次,當人們遇到突如其來的衝激之時,例如,被劇烈的動作及尖銳的聲音嚇到,或被他人用粗話、髒話、刻薄話、冤枉話等激怒的時候,可能會產生歇斯底里的反應,就算再鎮靜的人,血壓也會上升、心跳也會加速。


     因為受到刺激時,「心」不能平衡,全身都在警戒狀態,脈搏跟著心臟快速跳動,肌肉也跟著緊張收縮,這時候是最耗心神,也是最傷體能的。如在平時練習了放鬆自己,就能做到以平常心來面對一切的緊張事件了。


           這時候的首要工作,是從刺激你的對象那邊,把注意力收回來,注意你自己的呼吸,然後注意自己的心念,那麼你的心馬上會平靜和安定下來。


           接著再以平常的呼吸,注意自己一呼一吸之間的感覺和感受。你的心情放鬆下來,身體也會隨著放鬆,這時候,人家要你生氣,你也氣不起來了;人家要你反擊,你也不會反擊了。


           只要懂得如何放鬆自己,就能做到百邪不侵、刀槍不入、延年益壽。


 


------摘自《法鼓鐘聲》 放鬆身心的妙方


  


 


勤修清淨波羅蜜  恆不忘失菩提心


滅除障垢無有餘  一切妙行皆成就


華嚴聖因精舍 釋大寬 比丘 合十


地址Address:北市信義區吳興街122號


電話Tel: 886(國碼)–2(區碼)-23775886


牟尼佛法流通網  牟尼佛法論壇  藏經閣


慈悲喜捨小站  摩尼網路世界  普光明殿


佛網大聯盟  般若小站  IBC國際佛法中心


-------------------------------------